Soal Penjaskes SMK Kelas XI Semester 1 - foldersoal.com
Saturday, June 21, 2014
Edit
1. Olahraga yang menguji ketrampilan melompat dengan melewati tiang mistar disebut….
a. Lompat pendek d. Sepak bola
b. Lompat tinggi e. Lompat jauh
c. Bola voly
2. Nama lain lompat tingi gaya gunting adalah………….
a. Sweney d. Straddle
b. Western roll e. Gaya gunting
c. Guling barat
3. Berapa ukuran lintasan awalan untuk lompat jauh………..
a. 60 meter dan 70 meter
b. 100 meter dan 110 meter
c. 70 meter dan 60 meter
d. 50 cm dan 50 cm
e. 1,22 meter dan 35 meter
4. Jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Berasal dari manakah itu…………
a. Belanda d. Yunani
b. Indonesia e. Inggris
c. Filipina
5. Pada tahun berapa awal perlombaan lari…….
a. tahun 776 d. Tahun 856
b. Tahun 778 e. Tahun 975
c. Tahun 775
6. Organisasi pencaksilat di Indonesia adalah……..
a. Persilat d. PSSI
b. IPSI e. PSB
c. OPPSI
7. Persatuan silat antar bangsa disebut juga…………….
a. Persilat d. PSSI
b. IPSI e. PSB
c. OPPSI
8. Pukulan dengan kepalan tangan disebut juga………
a. Dorong d. Tinju
b. Sodok e. Tebak
c. Bandul
9. Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan pembelaan atas serangan disebut juga……….
a. Tangkisan d. Kuncian
b. Kuda-kuda e. Lipatan
c. Elakan
10. Pukulan dengan menggunakan punggung tangan adalah…………
a. Pedang d. Kepret
b. Tampar e. Sodok
c. Bandul
11. Cara terakhir dalam gerakan pembelaan pencak silat adalah……
a. Kuncian d. Hindaran
b. Tangkapan e. Kuda-kuda
c. Tangkisan
12. Yang dimaksud pukulan dari samping dalam pencak silat adalah………..
a. Pedang d. Kepret
b. Tamparan e. Dorong
d. Bandul
13. Lama permainan sepak bola adalah……………..
a. 2 X 45 menit d. 2 X 90 menit
b. 2 X 35 menit e. 2 X 15 menit
c. 2 X 40 menit
14. Organisasi epak bola di Indonesia adalah…………..
a. PSSI d. PCSI
b. PBSI e. VIVA
c. PSBI
15. Jumlah pemainsepak bola satu regu ada………………
a. 11orang d. 16 orang
b. 12 orang e. 20 orang
c. 15 orang
16. Tendangan sudut dalam permainan sepak bola disebut……
a. Hand ball d. Out ball
b. Goal e. First kick
c. Corner kick
17. Pengawal breaker dalam permainan sepak bola disebut………………
a. Kepper d. Wing back
b. Breaker e. Play maker
c. Stopper
18. Menghalau bola sejauh mungkin kea rah depan dalam permainan sepak bola disebut………
a. Clearring d. Intercept
b. Back pass e. Diving
c. Bicycle kick
19. Waktu istirahat sepak bola biasanya adalah……….
a. 10 menit d. 9 menit
b. 11 menit e. 5 menit
c. 15 menit
20. Latihan bermain sepak bola mempunyai tujuan khusus, kecuali…………
a. Meningkatkan penguasaan ketrampilan teknik bermain
b. Melatih dan menerapkan taktik tertentu
c. Melatih kerja sama baik perorangan maupun tim secara keseluruhan
d. Meningkatkan kualitas fisik
e. Salah satu bagian dalam olahraga
21. Berikut ini beberapa teknik dasar permainan sepak bola, yatiu………….
a. Latihan sepak bola dengan teknik sederhana
b. Mengoper bola
c. Menghentikan bola
d. Melakukan latihan menggiring bola dengan melewati rintangan
e. Semua jawaban benar
22. Berikut yang bukan termasuk cara menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam adalah…….
a. Berdiri posisi melangkah
b. Sikap berdiri di belakang bola
c. Kaki tumpu terus disamping bola dengan jarak sekepalan tangan
d. Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
e. Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola
23. Berapa ukuran tinggi net bola voly untukn putra?
a. 1 meter d. 2,001 meter
b.2 meter e. 3,34 meter
c. 2,43 meter
24. Ukuran lapangan bola voly berbentu empat persegi panjang dengan ukuran…….
a. 18 X 6 meter d. 18 X 4 meter
b. 19 X 1 meter e. 17 X 7 meter
c. 18 X 9 meter
25. Apa yang dimaksud antenna dalam peraturan Bola voly…………..
a. Penunjang tiang net
b. Net tegak lurus
c. Tiang yang harus bulat dan ditegakkan
d. Tongkat yang lentur yang dipasang pada bagian luar dari setiap pita samping
e.Semua jawaban benar
26. Arah bola voly yang berputar ke belakang disebut………..
a. Top spin
b. Back spin
c. inside spin
d. Float
e. Jump servis
27. Nama lain bola mengenai tangan dalam permainan sepak bola adalah…………
a. Back ball d. Out ball
b. Hand ball e. Corner cick
c. Goal
28. Pemain terakhir sebagai pelapis penjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut………
a. Play maker d. Breaker
b. Keeper d. Stopper
c. Striker
29. Berikut adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan, kecuali.....
a. Lari keliling rumah.
b. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
c. Lari naik bukit
d. Lari menaiki tangga gedung
e. Lari menuruni bukit
30. Berikut adalah keuntungan dari latihan isometrik, kecuali.....
a. Tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan mahal
b. Tidak akan menimbulkan sakit otot
c. Dapat mengembangkan kekuatan pada setiap sudut sendi yang diperlukan
d. Pada waktu atlet harus istirah karena cedera, latihan isomatrik tetap dapat dilakukan sehingga kondisi kekuatan otot tidak menurun
e. Latihan tidak boleh dilakukan dalam sembarang posisi (tidur, duduk, dan berdiri).
31. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah.....
a. Strength.
b. Shuttle run
c. Pust up
d. Squat jump
e. Squat thrust
32. Berikut adalah salah satu bentuk latihan weight training, kecuali.....
a. Press
b. Pust up.
c. Cult
d. Squat
e. Pull over
33. Berikut adalah bentuk latihan sirkuit training, kecuali.....
a. Naik turun tangga
b. Lari ke samping
c. Lari ke belakang
d. Melempar bola
e. Naik turun bukit.
34. Berikut adalah jarak yang ditempuh paling lambat dalam joging adalah.....
a. 12 menit
b. 15 menit
c. 9 menit.
d. 5 menit
e. 20 menit
35. Salah satu faktor utama yang menentukan kelenturan seseorang ialah.....
a. Bentuk kaki
b. Elastisitas otot.
c. Bentuk perut
d. Elastisitas bahu
e. Badan kaku
36. Berikut adalah bentuk olahraga terbaik untuk kesehatan, kecuali.....
a. Jalan cepat
b. Joging
c. Berenang
d. Bersepeda
e. Naik pohon.
37. Apakah arti dari intelligence ,.,
a. Kesehatan
b. Kecerdasan
c. Emosi
d. Keamanan
e. Kedisiplinan
38. Ciri-ciri apabila seseorang terkena gangguan mental yaitu,.,.
a. Gangguan terhadap perkumpulan pikiran
b. Gatal-gatal
c. Menangis teru-menerus
d. Sangat cerdas
e. Tidak dapat bergaul
39. Persoalan pandangan sehat terhadap kehidupan akan menyangkut beberapa persoalan diantaranya adalah,kecuali
a. Tumbuhnya kreativitas aktif baik jasmani dan rohani
b. Teramalkan falsafah pancasila dan UUD 1945
c. Tertanamnya rasa tanggug jawab
d. Memiliki tubuh yang tangguh
e. Berusaha mengekalkan hasrat bergerak
40. Suatu rutinitas yang baik jika dapat dilakukan sebaik-baiknya adalah pengertian dari.,……
a. Pola hidup sehat
b. Pola hidup sederhada
c. Pola hidup tidak sederhana
d. Kebiasaan
e. Aktivitas yang di lakukan setiap hari
41. Berikut adalah bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali.....
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Kelenturan.
e. Daya tahan otot, jantung, dan paru-paru
42. Joging yang paling baik dilakukan pada waktu.....
a. Malam hari
b. Sore hari
c. Pagi hari.
d. Siang hari
e. Senja hari
43. Berikut adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan, kecuali.....
a. Lari keliling rumah.
b. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
c. Lari naik bukit
d. Lari menaiki tangga gedung
e. Lari menuruni bukit
44. Berikut adalah keuntungan dari latihan isometrik, kecuali.....
a. Tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan mahal
b. Tidak akan menimbulkan sakit otot
c. Dapat mengembangkan kekuatan pada setiap sudut sendi yang diperlukan
d. Pada waktu atlet harus istirah karena cedera, latihan isomatrik tetap dapat dilakukan sehingga kondisi kekuatan otot tidak menurun
e. Latihan tidak boleh dilakukan dalam sembarang posisi (tidur, duduk, dan berdiri).
45. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah.....
a. Strength.
b. Shuttle run
c. Pust up
d. Squat jump
e. Squat thrust
46. Berikut adalah salah satu bentuk latihan weight training, kecuali.....
a. Press
b. Pust up.
c. Cult
d. Squat
e. Pull over
47. Berikut adalah bentuk latihan sirkuit training, kecuali.....
a. Naik turun tangga
b. Lari ke samping
c. Lari ke belakang
d. Melempar bola
e. Naik turun bukit.
48. Berikut adalah jarak yang ditempuh paling lambat dalam joging adalah.....
a. 12 menit
b. 15 menit
c. 9 menit.
d. 5 menit
e. 20 menit
49. Salah satu faktor utama yang menentukan kelenturan seseorang ialah.....
a. Bentuk kaki
b. Elastisitas otot.
c. Bentuk perut
d. Elastisitas bahu
e. Badan kaku
50. Fase setelah kegiatan inti olahraga disebut.....?
a. Pendahuluan
b. Pembukaan
c. Pendinginan
d. Penutup
e. Cool ups
Berbagai Sumber
a. Lompat pendek d. Sepak bola
b. Lompat tinggi e. Lompat jauh
c. Bola voly
2. Nama lain lompat tingi gaya gunting adalah………….
a. Sweney d. Straddle
b. Western roll e. Gaya gunting
c. Guling barat
3. Berapa ukuran lintasan awalan untuk lompat jauh………..
a. 60 meter dan 70 meter
b. 100 meter dan 110 meter
c. 70 meter dan 60 meter
d. 50 cm dan 50 cm
e. 1,22 meter dan 35 meter
4. Jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Berasal dari manakah itu…………
a. Belanda d. Yunani
b. Indonesia e. Inggris
c. Filipina
5. Pada tahun berapa awal perlombaan lari…….
a. tahun 776 d. Tahun 856
b. Tahun 778 e. Tahun 975
c. Tahun 775
6. Organisasi pencaksilat di Indonesia adalah……..
a. Persilat d. PSSI
b. IPSI e. PSB
c. OPPSI
7. Persatuan silat antar bangsa disebut juga…………….
a. Persilat d. PSSI
b. IPSI e. PSB
c. OPPSI
8. Pukulan dengan kepalan tangan disebut juga………
a. Dorong d. Tinju
b. Sodok e. Tebak
c. Bandul
9. Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan pembelaan atas serangan disebut juga……….
a. Tangkisan d. Kuncian
b. Kuda-kuda e. Lipatan
c. Elakan
10. Pukulan dengan menggunakan punggung tangan adalah…………
a. Pedang d. Kepret
b. Tampar e. Sodok
c. Bandul
11. Cara terakhir dalam gerakan pembelaan pencak silat adalah……
a. Kuncian d. Hindaran
b. Tangkapan e. Kuda-kuda
c. Tangkisan
12. Yang dimaksud pukulan dari samping dalam pencak silat adalah………..
a. Pedang d. Kepret
b. Tamparan e. Dorong
d. Bandul
13. Lama permainan sepak bola adalah……………..
a. 2 X 45 menit d. 2 X 90 menit
b. 2 X 35 menit e. 2 X 15 menit
c. 2 X 40 menit
14. Organisasi epak bola di Indonesia adalah…………..
a. PSSI d. PCSI
b. PBSI e. VIVA
c. PSBI
15. Jumlah pemainsepak bola satu regu ada………………
a. 11orang d. 16 orang
b. 12 orang e. 20 orang
c. 15 orang
16. Tendangan sudut dalam permainan sepak bola disebut……
a. Hand ball d. Out ball
b. Goal e. First kick
c. Corner kick
17. Pengawal breaker dalam permainan sepak bola disebut………………
a. Kepper d. Wing back
b. Breaker e. Play maker
c. Stopper
18. Menghalau bola sejauh mungkin kea rah depan dalam permainan sepak bola disebut………
a. Clearring d. Intercept
b. Back pass e. Diving
c. Bicycle kick
19. Waktu istirahat sepak bola biasanya adalah……….
a. 10 menit d. 9 menit
b. 11 menit e. 5 menit
c. 15 menit
20. Latihan bermain sepak bola mempunyai tujuan khusus, kecuali…………
a. Meningkatkan penguasaan ketrampilan teknik bermain
b. Melatih dan menerapkan taktik tertentu
c. Melatih kerja sama baik perorangan maupun tim secara keseluruhan
d. Meningkatkan kualitas fisik
e. Salah satu bagian dalam olahraga
21. Berikut ini beberapa teknik dasar permainan sepak bola, yatiu………….
a. Latihan sepak bola dengan teknik sederhana
b. Mengoper bola
c. Menghentikan bola
d. Melakukan latihan menggiring bola dengan melewati rintangan
e. Semua jawaban benar
22. Berikut yang bukan termasuk cara menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam adalah…….
a. Berdiri posisi melangkah
b. Sikap berdiri di belakang bola
c. Kaki tumpu terus disamping bola dengan jarak sekepalan tangan
d. Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
e. Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola
23. Berapa ukuran tinggi net bola voly untukn putra?
a. 1 meter d. 2,001 meter
b.2 meter e. 3,34 meter
c. 2,43 meter
24. Ukuran lapangan bola voly berbentu empat persegi panjang dengan ukuran…….
a. 18 X 6 meter d. 18 X 4 meter
b. 19 X 1 meter e. 17 X 7 meter
c. 18 X 9 meter
25. Apa yang dimaksud antenna dalam peraturan Bola voly…………..
a. Penunjang tiang net
b. Net tegak lurus
c. Tiang yang harus bulat dan ditegakkan
d. Tongkat yang lentur yang dipasang pada bagian luar dari setiap pita samping
e.Semua jawaban benar
26. Arah bola voly yang berputar ke belakang disebut………..
a. Top spin
b. Back spin
c. inside spin
d. Float
e. Jump servis
27. Nama lain bola mengenai tangan dalam permainan sepak bola adalah…………
a. Back ball d. Out ball
b. Hand ball e. Corner cick
c. Goal
28. Pemain terakhir sebagai pelapis penjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut………
a. Play maker d. Breaker
b. Keeper d. Stopper
c. Striker
29. Berikut adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan, kecuali.....
a. Lari keliling rumah.
b. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
c. Lari naik bukit
d. Lari menaiki tangga gedung
e. Lari menuruni bukit
30. Berikut adalah keuntungan dari latihan isometrik, kecuali.....
a. Tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan mahal
b. Tidak akan menimbulkan sakit otot
c. Dapat mengembangkan kekuatan pada setiap sudut sendi yang diperlukan
d. Pada waktu atlet harus istirah karena cedera, latihan isomatrik tetap dapat dilakukan sehingga kondisi kekuatan otot tidak menurun
e. Latihan tidak boleh dilakukan dalam sembarang posisi (tidur, duduk, dan berdiri).
31. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah.....
a. Strength.
b. Shuttle run
c. Pust up
d. Squat jump
e. Squat thrust
32. Berikut adalah salah satu bentuk latihan weight training, kecuali.....
a. Press
b. Pust up.
c. Cult
d. Squat
e. Pull over
33. Berikut adalah bentuk latihan sirkuit training, kecuali.....
a. Naik turun tangga
b. Lari ke samping
c. Lari ke belakang
d. Melempar bola
e. Naik turun bukit.
34. Berikut adalah jarak yang ditempuh paling lambat dalam joging adalah.....
a. 12 menit
b. 15 menit
c. 9 menit.
d. 5 menit
e. 20 menit
35. Salah satu faktor utama yang menentukan kelenturan seseorang ialah.....
a. Bentuk kaki
b. Elastisitas otot.
c. Bentuk perut
d. Elastisitas bahu
e. Badan kaku
36. Berikut adalah bentuk olahraga terbaik untuk kesehatan, kecuali.....
a. Jalan cepat
b. Joging
c. Berenang
d. Bersepeda
e. Naik pohon.
37. Apakah arti dari intelligence ,.,
a. Kesehatan
b. Kecerdasan
c. Emosi
d. Keamanan
e. Kedisiplinan
38. Ciri-ciri apabila seseorang terkena gangguan mental yaitu,.,.
a. Gangguan terhadap perkumpulan pikiran
b. Gatal-gatal
c. Menangis teru-menerus
d. Sangat cerdas
e. Tidak dapat bergaul
39. Persoalan pandangan sehat terhadap kehidupan akan menyangkut beberapa persoalan diantaranya adalah,kecuali
a. Tumbuhnya kreativitas aktif baik jasmani dan rohani
b. Teramalkan falsafah pancasila dan UUD 1945
c. Tertanamnya rasa tanggug jawab
d. Memiliki tubuh yang tangguh
e. Berusaha mengekalkan hasrat bergerak
40. Suatu rutinitas yang baik jika dapat dilakukan sebaik-baiknya adalah pengertian dari.,……
a. Pola hidup sehat
b. Pola hidup sederhada
c. Pola hidup tidak sederhana
d. Kebiasaan
e. Aktivitas yang di lakukan setiap hari
41. Berikut adalah bentuk latihan kebugaran jasmani, kecuali.....
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Kelenturan.
e. Daya tahan otot, jantung, dan paru-paru
42. Joging yang paling baik dilakukan pada waktu.....
a. Malam hari
b. Sore hari
c. Pagi hari.
d. Siang hari
e. Senja hari
43. Berikut adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan, kecuali.....
a. Lari keliling rumah.
b. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
c. Lari naik bukit
d. Lari menaiki tangga gedung
e. Lari menuruni bukit
44. Berikut adalah keuntungan dari latihan isometrik, kecuali.....
a. Tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan mahal
b. Tidak akan menimbulkan sakit otot
c. Dapat mengembangkan kekuatan pada setiap sudut sendi yang diperlukan
d. Pada waktu atlet harus istirah karena cedera, latihan isomatrik tetap dapat dilakukan sehingga kondisi kekuatan otot tidak menurun
e. Latihan tidak boleh dilakukan dalam sembarang posisi (tidur, duduk, dan berdiri).
45. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan adalah.....
a. Strength.
b. Shuttle run
c. Pust up
d. Squat jump
e. Squat thrust
46. Berikut adalah salah satu bentuk latihan weight training, kecuali.....
a. Press
b. Pust up.
c. Cult
d. Squat
e. Pull over
47. Berikut adalah bentuk latihan sirkuit training, kecuali.....
a. Naik turun tangga
b. Lari ke samping
c. Lari ke belakang
d. Melempar bola
e. Naik turun bukit.
48. Berikut adalah jarak yang ditempuh paling lambat dalam joging adalah.....
a. 12 menit
b. 15 menit
c. 9 menit.
d. 5 menit
e. 20 menit
49. Salah satu faktor utama yang menentukan kelenturan seseorang ialah.....
a. Bentuk kaki
b. Elastisitas otot.
c. Bentuk perut
d. Elastisitas bahu
e. Badan kaku
50. Fase setelah kegiatan inti olahraga disebut.....?
a. Pendahuluan
b. Pembukaan
c. Pendinginan
d. Penutup
e. Cool ups